Kennst du Situationen, in denen dir Menschen unverschämte Fragen stellen, Dinge an den Kopf werfen oder unpassende Kommentare machen? Du reagierst irgendwie und im Nachhinein wünschst du dir, du wärst schlagfertiger gewesen und wärst für dich eingestanden. – Genau das tust du, wenn du jemandem Kontra gibst. Und es funktioniert sogar, ohne laut oder respektlos zu werden.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du verbale Angriffe als solche erkennst und souverän Kontra gibst. Du bekommst dafür 5 konkrete Tipps und Beispiele, damit du sie leicht in deinem Alltag üben kannst.
Das Wichtigste zu jemandem Kontra geben auf einen Blick:
- Kontra geben bedeutet, auf verbale Angriffe souverän zu reagieren und Grenzen zu setzen.
- Dafür brauchst du nicht unhöflich oder laut zu werden. Es geht darum, für dich einzustehen und zu zeigen: „Bis hierhin und nicht weiter.“
- Um jemandem Kontra zu geben, ist es wichtig, die verbale Spitze erstmal als solche zu erkennen.
- Es gibt verschiedene Wege, auf unpassende Bemerkungen zu reagieren: Du stellst deinem Gegenüber eine Frage, spiegelst dessen Aussage, kommuniziert deine Grenzen oder beendest das Gespräch.
Inhalte
Was bedeutet, jemandem Kontra geben?
Kontra geben bedeutet, dass du auf eine verbale Spitze, einen abwertenden Kommentar oder eine respektlose Frage bewusst und klar reagierst. Es heißt nicht, laut zu werden oder dein Gegenüber anzugreifen.
Vielmehr geht es darum, für dich einzustehen und deutlich zu machen: „Bis hierhin und nicht weiter.“ Entscheidend ist, dass deine Reaktion zu dir und der Situation passt und du authentisch bleibst.
Wann ist es sinnvoll, jemandem Kontra zu geben?
Kontra geben macht immer Sinn, wenn du in einer Interaktion merkst: Jetzt fühle ich mich unwohl. Meistens verrät dir auch dein Körper- und Bauchgefühl, dass etwas nicht stimmt. Du fühlst dich dann überrumpelt, dir wird heiß oder dir ist plötzlich unwohl.
Indem du Kontra gibst, zeigst du: Das ist nicht ok für mich. Dabei ist es erstmal egal, ob es um eine Situation im beruflichen oder privaten Kontext geht.
Erkenn zuerst den verbalen Angriff – dann gibst du zielgerichtet Kontra
Als Expertin für Kommunikation komme ich gerade aus einem Gespräch mit einer Kundin, die sich die Frage stellt:
„Wie kann ich schlagfertiger werden? Wie kann ich bei verbalen Attacken entsprechend reagieren? So, dass ich mich im Nachhinein nicht mehr ärgere.“
Das Wichtigste hat diese Kundin bereits gemacht: Sie erkennt verbale Angriffe als solche an. Denn diesen Schritt brauchst du: Du machst dir bewusst, dass die unverschämte Frage oder der unpassende Kommentar deines Gegenübers nicht ok ist. Im nächsten Schritt reagierst du dann mit Hilfe meiner 5 Tipps souverän.
Kontra geben klappt auch ohne Worte
Eins ist mir noch wichtig: Jemandem Kontra zu geben, heißt nicht, dass du etwas sagen musst. Du kannst auch schweigen. Denn Kommunikation besteht immer aus der verbalen, paraverbalen und nonverbalen Ebene.
Dazu gehören deine Worte, Stimme und Körpersprache. Dein Schweigen drückt also viel aus.
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5 konkrete Tipps, um jemandem Kontra zu geben
Die meisten verbalen Angriffe passieren unerwartet und überrumpeln dich: Du stehst sprachlos da oder sagst etwas Blödes und erst später fällt dir eine passende Antwort ein. Das passiert, da dein Gehirn diese Situation nicht als Gespräch bewertet, sondern als potenzielle Bedrohung. Du erlebst eine Art „Blackout“.
Durch Übung lernst du, jemanden Kontra zu geben
Dazu kommt, dass persönliche Angriffe häufig Scham, Ärger oder Verunsicherung auslösen. Mit diesen starken Emotionen fällt es dir schwerer, klar zu denken. Das ist völlig normal.
Wenn du meine Tipps ausprobierst, fällt es dir mit jedem Mal leichter, aus dieser Schockstarre rauszukommen und souverän und klar zu reagieren. – Egal, ob das eine schlagfertige Antwort oder bewusstes Schweigen ist.
Entwickle ein Gespür dafür, wie du jemandem Kontra gibst
Deine Reaktion auf verbale Spitzen ist natürlich auch davon abhängig, in welcher Situation du bist. – Beruflich hast du nicht die gleichen Freiheiten wie privat. Da führst du auch mal Gespräche, auf die du absolut keine Lust hast. Hier ist es wichtig, dass du ein gewisses Feingefühl dafür entwickelst, was und wie du kommunizierst.
1. Tipp, um Kontra geben zu lernen: Stell eine Frage
Kommt ein blöder Kommentar, frag dein Gegenüber: „Was genau meinst du damit?“ Du wirst feststellen, dass dein Gegenüber irritiert über deine Frage ist und in diesem Moment vielleicht auch merkt, dass dessen Bemerkung frech oder unverschämt war.
Gleichzeitig hat dein Gegenüber die Möglichkeit, klarzustellen, falls die Äußerung ganz anders gemeint war. So kann sich die Situation entspannen und der Konflikt lösen.
Konkrete Beispiele, um jemandem Kontra zu geben:
„Wie meinst du das genau?“
„Was willst du mir damit sagen?“
„Was möchtest du von mir wissen?“
2. Tipp, um Kontra geben zu lernen: Grenz dich klar ab
Eine andere Möglichkeit ist, dass du deinem Gegenüber zeigst: Es gibt unterschiedliche Meinungen und das ist okay. Denn jeder Mensch hat andere Werte.
Mach deutlich, dass du die Meinung des anderen interessant oder spannend findest und du die Situation gleichzeitig anders siehst. Lass dafür die Meinung deines Gegenübers stehen und grenz dich klar davon ab.
Konkrete Beispiele, um jemandem Kontra zu geben:
„Spannend, wie du das siehst. Ich sehe es anders.“
„Deine Meinung ist interessant. Ich habe eine andere.“
3. Tipp, um Kontra geben zu lernen: Zeig deine Verwunderung
Dir wird eine unverschämte Frage gestellt oder ein dummer Spruch an den Kopf geworfen. – Und du bist völlig überrascht oder erschrocken darüber. Anstatt sprachlos dazustehen, sagst du genau das: „Jetzt bin ich sprachlos.“
In dem Moment, in dem du die Metakommunikation nutzt und aussprichst, was du denkt, wirkst du souverän. Denn wärst du unsicher, würdest du es nicht ansprechen. Und vor allem: Du hast reagiert.
Oft fällt uns diese Art zu reagieren schwer. Denn wir sind es nicht gewohnt, zu sagen, was wir denken. Doch mit etwas Übung ist es dann ganz leicht.
Konkrete Beispiele, um jemandem Kontra zu geben:
„Jetzt bin ich sprachlos.“
„Das überrascht mich gerade.“
„Damit habe ich jetzt nicht gerechnet.“
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4. Tipp, um Kontra geben zu lernen: Spiegel die Aussage
Beim Spiegeln wiederholst du die Kernaussage deines Gegenübers mit eigenen Worten. Durch das sogenannte Paraphrasieren passiert folgendes:
- Du nimmst Tempo aus dem Gespräch,
- vermeidest eine impulsive Reaktion,
- und lenkst den Fokus auf den Inhalt der Aussage.
Oft merkt die andere Person erst durch das Spiegeln, wie pauschal, unfair oder verletzend ihre Bemerkung klingt.
Gib die Aussage dafür möglichst neutral wieder. Denn Ziel ist nicht, dein Gegenüber bloßzustellen, sondern Klarheit zu schaffen und Missverständnisse aus dem Weg zu räumen.
Konkrete Beispiele, um jemandem Kontra zu geben:
Dein Gegenüber: „Du bist immer unzuverlässig.“
Deine Reaktion: „Du hast den Eindruck, dass ich Absprachen nicht einhalte?“
Dein Gegenüber: „Deine Idee ist völlig sinnlos.“
Deine Reaktion: „Du glaubst also, dass dieser Vorschlag nicht zielführend ist?“
Dein Gegenüber: „Mit dir kann man einfach nicht arbeiten.“
Deine Reaktion: „Du bist der Meinung, dass die Zusammenarbeit gerade nicht gut funktioniert?“
5. Tipp, um Kontra geben zu lernen: Steig aus dem Gespräch aus
Stellst du fest, dass eine Grenze für dich erreicht ist, steigst du aus dem Gespräch aus. Nicht aus Wut heraus, sondern um dich abzugrenzen.
Es geht dabei nicht um einen Kampf, nach dem Motto: Der hat mir eins übergehauen, jetzt hau ich zurück. Es geht darum, dass du dich mit deiner Kommunikation wohlfühlst. Und wenn das nicht so ist, darfst du Nein sagen.
Denn Fragen, die du nicht beantworten möchtest, brauchst du nicht zu beantworten und Gespräche, die du nicht führen willst, brauchst du nicht zu führen.
Konkrete Beispiele, um jemandem Kontra zu geben:
„Ich werde diese Frage nicht beantworten. Ich finde sie indiskret.“
„In diesem Ton führe ich das Gespräch nicht weiter.“
„Du kannst Kritik äußern, aber bitte ohne Beleidigungen.“
„Wenn wir sachlich bleiben, höre ich dir gerne zu. Ansonsten beende ich das Gespräch.“
Fazit
Das Wichtigste ist, dass du einen verbalen Angriff als solchen erkennst. Nur so hast du die Möglichkeit, souverän darauf zu reagieren. Und musst dich hinterher nicht darüber ärgern, was du alles hättest sagen können.
Es gibt verschiedene Wege, jemandem Kontra zu geben: Eine Frage stellen, deine Verwunderung zeigen oder aus dem Gespräch aussteigen. Und auch Schweigen ist eine Möglichkeit. – So wie es zu dir und zur Situation passt. Wichtig ist, dass du das Kontra geben ausprobierst, damit es dir mit der Zeit leichter fällt.
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FAQ – Häufige Fragen zu jemandem Kontra geben
Was bedeutet Kontra geben?
Kontra geben bedeutet, auf verbale Angriffe souverän zu reagieren. Es geht darum, Grenzen zu setzen, ohne dabei zwingend unhöflich oder laut zu werden. Vielmehr geht es darum, für dich einzustehen und deutlich zu machen: „Bis hierhin und nicht weiter.“
Wie kann ich jemandem Kontra geben?
Um jemandem Kontra zu geben, ist es wichtig, dass du den verbalen Angriff erstmal als solchen erkennst. Dann kannst du im nächsten Schritt bewusst und souverän reagieren.
Dafür gibt es verschiedene Tipps, die dir helfen: Du stellst deinem Gegenüber eine Frage, gibst die Aussage in deinen Worten wieder, setzt klare Grenzen oder steigst aus dem Gespräch aus.
Je nach Situation und auch Gefühl wählst du eine andere Strategie. Wichtig ist, dass du dich damit wohlfühlst und dich nicht in die Enge treiben lässt.
